九九重阳，丹桂飘香
天高云淡，金风送爽
每逢重阳节
很多子女都会回家看望老人
带着满满孝心
还有礼品和食物
殊不知
这些孝心里面
可能暗藏着影响老人健康的隐患
有些食物，老人尽量少吃一点
重阳节，很多家庭会选择聚餐，其实一些食物并不适合老年人食用。
螃 蟹
对于一些有冠心病、高血脂的老年人，螃蟹并不适合食用，尤其应避免食用螃蟹的膏黄。
除了螃蟹，动物内脏、鱼籽这些食物，同样不适合冠心病、脑梗、高血脂的老年人。
甜 腻 糕 点
老年人因为牙口不好，喜欢吃一些软烂的甜食，例如鸡蛋糕、桃酥、蜜饯，但这些食物可 是患有糖尿病的老年人的禁忌。
有些地区有吃重阳糕的传统，但重阳糕也属于高碳水化合物的食物，多吃容易引起反酸烧 心等不适，尤其是有胃病的患者，更易使病情加重。
此外，一些糖分很高的水果，也不建议血糖高的老人食用，可以适当吃一些柚子、猕猴桃 苹果等低升糖指数的水果。
重口味食物
对于有基础疾病的老年人，尤其是有高血压、慢性肾脏病、心功能不全的老人应尽量少 吃重口味食物，饮食要清淡，少放盐等调味料，三餐都要做到“控盐”。
这些食物，老人可以适量多吃一点
调节饮食平衡也是防病护体的根本。秋季饮食老年人应以平补为主尽量多吃性平味甘的食 物，如玉米、猪肉、百合等就是最佳饮食。
燥为秋令，易伤津耗液，因此，老年人可适当进行润补，即养阴、生津、润肺。
可以适当吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。
饮食里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。
对于一些体型偏瘦的老人，建议多吃富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼虾都是不错 的选择。适当蛋白质的摄入，对于老年人是必不可少的。
老年人体重适中很重要，体重过低会增加营养不良和死亡的风险体重过高则会增加冠心 病、糖尿病、高血压等疾病的风险。正常体重的老人也应该吃足量的动物性食物。
鱼、虾、禽肉猪牛羊肉等动物性食物都含有优质蛋白以及多种微量营养素，尽量少吃烟熏 和腌制肉类。
老人还应多喝低脂奶及其制品；有高脂血症和超重肥胖倾向者应选择低脂奶脱脂奶及其制 品；乳糖不耐受的老年人可以考虑饮用低乳糖奶、舒化奶或酸奶。
良好的沟通与交往是促进老年人心理健康、增进食欲、改善营养状况的良方。
子女要营造温馨愉快的进餐环境和氛围，多陪家中老人愉快进餐。
重阳节正值深秋之际，日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情 产生忧郁、垂暮之感。
因此，老年人的心理健康也是重中之重，做子女的也该多陪父母唠唠嗑，多交流。
